Get Adobe Flash player



    ダイエットや美容に効くヨガの秘密

    ヨガ説明ページイメージ画像若い女性を中心に、世界中で人気が高まっているエクササイズ・ヨガ。日本でもヨガはエクササイズのひとつとして広く浸透しています。最近では専門スタジオだけでなく、フィットネスクラブやカルチャースクール、ヨガ教室、個々で教室開催といったさまざまな場所で、ヨガのレッスンを受けられるようになりました。特にヨガをすることで得られる体への効果や、特有のリラックス効果は、忙しい生活を送る世代を中心に人気が高く、ヨガ参加者は世界中で年々増加しています。日本でも健康だけでなく美容やダイエットなどの目的でヨガをライフスタイルに取り入れている人が多く、趣味や習い事としてこれから益々人気が高まっていくと考えられています。中でもダイエットを考えている女性や、ボディラインを整えたい女性に体への負荷が強すぎないヨガは、とてもおすすめエクササイズです。

    日本では、ヨガポーズをとることがメインのエクササイズとして定着していますが、もともとは、瞑想や呼吸法、ポーズなど複数のテクニックを使ったインドの伝統医学体系を総称したものが「ヨガ」と呼ばれていました。つまりヨガの目的は、単に体を動かすことだけでなく、心をコントロールして健康な体に近づくこと。瞑想によって得られる高い集中力でえ自分の内側をコントロールすることで、体と心を調和させ、心の静寂と充実感を得ようというのがヨガのアプローチです。ヨガでは複式呼吸をしながらポーズを繰り返すことで、骨格や筋肉の動き、体の内部への意識が高まります。インド伝統の健康法に基づいているから、美容やダイエット効果が分かりやすく、さらに初めてでも始め易いため、ヨガは幅広い層の人々に受け入れられているのです。

    ヨガ特有のリラックス効果で心と体が調和する

    ヨガ説明ページイメージ画像2いま、なぜヨガがこれほどまでに注目を集めているのでしょうか。そこには、現代人が抱える特有の問題が深く関係しています。現代医学では心や体に不調を感じたとき、その「部分」だけを治すためのアプローチを行います。しかし実際には、わたしたちの心と体は、別々に存在しているわけではありません。心の不調がきっかけで体調を崩すこともあれば、体の不調が心にそのまま現れてしまう場合もあります。本来、人間の健康は、心と体がお互いにうまく連結し、いい影響を与え合うことで保たれるのです。しかし、現代生活ではさまざまなストレスにさらされることで、心と体の連結がうまくいかない人が増えています。それが結果として、心身のトラブルにつながっている場合があるのです。

    わたしたちは長年のストレスや悪い生活習慣を積み重ねることによって、体の緊張を放置してしまいがちです。そのような体の状態では、心の静寂や充足感は決して得られません。ヨガのポーズと呼吸法を繰り返し行うことで得られるのは、「心と体の調和」。本質的な健康を目指す人々がヨガを始めている最大の理由はここにあります。心と体が調和することによって、健康が手に入るだけでなく、同時に美しさやダイエットにもつながります。体が柔軟になるにつれて、心にも柔軟性が生まれてきます。ヨガとは、心の安定と体の健康を実感しながら、高いダイエット効果も得られる、内側からも外側からも美しくなれるメソッドなのです。